Plantilla de Seguimiento de Entrenamientos Semanal

Mantener un control diario de tu entrenamiento es esencial para progresar y ajustar cargas. Con esta plantilla semanal en PDF podrás anotar cada sesión —ejercicios, series, repeticiones, peso y notas— de forma clara y lista para imprimir.

✅ ¿Qué incluye esta plantilla?

• 1 página con espacio para 7 días de entrenamiento.

• Columnas para:

  • Fecha

  • Ejercicio

  • Series

  • Repeticiones

  • Peso (kg)

  • Observaciones

• Diseño limpio y profesional, ideal para imprimir o completar en pantalla.

📥 Descarga tu PDF

👉 Descargar plantilla de seguimiento de entrenamientos semanal (PDF)

🔧 Cómo usarla

1. Imprime la plantilla o ábrela en tu dispositivo.

2. Completa cada día con tus datos de entrenamiento.

3. Al final de la semana, revisa tus notas y ajusta tu rutina para la siguiente.

4. Repite cada semana para comparar tu progreso y optimizar tus sesiones.

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