Plantilla de Seguimiento de Comidas para 7 Días

Llevar un registro detallado de tus comidas es fundamental para alcanzar tus objetivos nutricionales. Con esta plantilla de seguimiento de comidas de 7 días podrás anotar cada plato, sus calorías y macros, y hacer ajustes sobre la marcha para mejorar tus resultados.

¿Qué incluye esta plantilla?

• Espacio para 7 días de planificación

• Columnas para Desayuno, Media mañana, Almuerzo, Merienda, Cena

• Campo de Calorías totales diarias

• Sección de Notas para apuntar sensaciones o ingredientes especiales

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Cómo usarla

1. Imprime la plantilla o ábrela en tu dispositivo.

2. Anota la fecha y cada comida del día.

3. Calcula o anota las calorías y macros de cada comida.

4. Usa la sección de notas para observaciones: sensaciones, cambios en la receta, etc.

5. Repite cada semana y compara tu progreso.

Más recursos

• Ajusta tus macros usando la calculadora de macros.

• Complementa tu dieta con deliciosas recetas saludables fitness.